Aktuelle Kurse und Stunden
PERSONAL TRAINING
Du alleine mit mir oder zu zweit oder als Minikurs - eine gute Idee in Zeiten von Social Distancing - melde Dich einfach bei mir.
KIRA VIRTUELL
auf dem Instagram Kanal kira_discoveryourself findest Du Kurzvideos von 2-3 Minuten, die Du in einer Minipause machen kannst. Es heisst - Waiting for the Kettle to boil :-)
auf Facebook gibt es eine private Gruppe kira_discoveryourself der Du beitreten kannst. Dann kannst Du eine Woche Videos verschiedener Länge mit mir ausprobieren, um dann gegen einen kleinen monatlichen Unkostenbeitrag dabeizubleiben.
Oder ich schicke Dir die Videos auf Deine Email mit einem YouTube Link.
Schreibe mir gerne für mehr Informationen: hello@kira-neumann.de
Specials & Workshops
Neue Kurse/Specials sind in Planung - bitte schau noch mal vorbei oder schreibe mir hello@kira-neumann.de
Laufende Kurse in abgeschlossenen Kursformaten
Einstieg in laufende Kurse jederzeit nach Absprache möglich.
Es wird in Kursen unterrichtet, um durch Regelmäßigkeit und aufeinander aufbauende Stunden, den größtmöglichen Nutzen und Spaß zu erzielen.
Pilates Englisch und Deutsch
Dienstags 8:30 – 9:30 Uhr
11.01.2021 - 06.04.2021
Klassische Pilates Übungen mischen sich mit Übungen, die auf dem Pilates Prinzip basieren. Dazu gibt es noch eine Prise Stretching und Entspannung sowieso. Freue Dich auf eine Stunde mit liebevoller Strenge :-)
Bitte eine eigene Matte mitbringen / zu Hause bereit halten.
11 Termine = 110 Euro
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da in der Stunde unterschiedliche Schwierigkeitsstufen angeleitet werden
Keine Stunde am 16.02.21.
Online - via ZOOM
Log-in Details bei Anmeldung
Rückbildung
Dienstag 10 - 11:00 Uhr
12.01.2021 - 23.03.2021
Dieser Kurs konzentriert sich auf deinen Beckenboden und die Bauch- und Rumpfmuskulatur und hilft dir, wieder eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen und in Form zu kommen.
Wir werden auch kurze theoretische Teile integrieren, um dir die Veränderungen bewusst zu machen und erklären was du tun kannst, um deinen Körper und deine seelische Balance zu unterstützen.
Natürlich ist in diesem geschützten Raum auch Zeit für alle deine Fragen.
Um eine gute und sinnvolle Rückbildung zu erreichen, ist es wichtig, möglichst an allen Terminen teilzunehmen und auch zu Hause in wenig zu trainieren.
Bitte gehe vorher zu Deinen Frauenarzt zur Abschlussuntersuchung. Der Kurs kann frühestens 6 Wochen nach Entbindung besucht werden.
10 Termine = 150 Euro
Fit nach der Geburt
Der Kurs wird auf Englisch abgehalten.
Er wird nicht von den Krankenkassen übernommen.
Hier geht es zur Anmeldung.
Online - via ZOOM
Log-in Details bei Anmeldung
Kommende Kurse
Es wird in Kursen unterrichtet, um durch Regelmäßigkeit und aufeinander aufbauende Stunden, den größtmöglichen Nutzen und Spaß zu erzielen.
Neue Kurse/Specials sind in Planung - bitte schau noch mal vorbei oder schreibe mir hello@kira-neumann.de